Plank Challenge: Core Workout

Diese App bietet verschiedene Dielenvarianten, mit denen Sie abnehmen, an Kraft zunehmen und einen stärkeren Kern erhalten . Das Mischen von statischen und dynamischen Dielen hilft Ihnen dabei , schnell Fett zu verbrennen . Nehmen Sie sich nur 7 Minuten am Tag Zeit, um Kalorien zu verbrennen und sich in Form zu bringen!

Mit 3 Schwierigkeitsgraden passt der 30-Tage-Gewichtsverlustplan perfekt zu allen Fitnessstufen und eignet sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Sie können Ihren Trainingsplan nach Ihren Wünschen anpassen. Es werden weder Geräte noch ein Fitnessstudio benötigt. Sie können jederzeit und überall Plank Workouts machen.

Warum Plank Workout?
Planken sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie können leicht ausgeführt werden und aktivieren alle Ihre Muskeln, einschließlich Ihres Kerns, Ihrer Schultern, Ihres Gesäßes usw. Planken sind die beste Wahl für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf die Knie ausüben.

Maximieren Sie die Verbrennung von Bauchfett: Bretter sind effektiver als Knirschen bei der Verbrennung von Bauchfett. Planken aktivieren 100% Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64% von ihnen betreffen.

Stärken Sie Ihren Kern: Plank Workout stärkt alle Ihre Kernmuskelgruppen, stärkt Ihren Kern und verhilft Ihnen zu einem starken Kern.

Rückenschmerzen reduzieren: Plank Workout kann Ihre Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.

Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht: Beim Training mit Planken müssen Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie liegen. Wenn Sie dies regelmäßig tun, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung im Sitzen und Stehen.

Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel: Wenn Sie Bretter machen, bleibt Ihr Stoffwechsel den ganzen Tag über hoch. Dies beschleunigt den Fettverbrennungsprozess dramatisch.

Verbessern Sie Ihre Flexibilität: Das Plank-Training dehnt alle hinteren Muskelgruppen wie Schulterblätter, Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln aus und verbessert so Ihre Flexibilität und senkt das Verletzungsrisiko.

Eigenschaften:
- Verschiedene Formen von Brettern zur Verfügung gestellt
- Individuelle Trainingserinnerungen helfen Ihnen dabei, das Planken zu einem täglichen Trainingsprogramm zu machen
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training
- Trainingsdauer und Schwierigkeitsgrad erhöhen sich schrittweise
- Verfolgen Sie Ihren Gewichtsverlust Fortschritt automatisch
- Verfolgen Sie Ihre verbrannten Kalorien automatisch